दूध में अंजीर उबालकर पीने से मिलते हैं ये 7 लाभ

दूध में अंजीर उबालकर पीने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में अंजीर उबालकर पीने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध और अंजीर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध और अंजीर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो दूध और अंजीर का कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अंजीर उबालकर सेवन किया है। दूध में अंजीर उबालकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में अंजीर उबालकर पीने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दूध में अंजीर उबालकर पीने के क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

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दूध में अंजीर उबालकर पीने से मिलते हैं ये 7 लाभ-Benefits Of Drinking Figs Boiled In Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, घुलनशील फाइबर जैसे गुण मौजूद होते हैं।

दूध और अंजीर के फायदे

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में अंजीर उबालकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप दूध में अंजीर उबालकर पीते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला प्रोटीन और आयरन शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अंजीर उबालकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप दूध में अंजीर उबालकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में अंजीर उबालकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में अंजीर उबालकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि अंजीर के दूध में ट्रिप्टोफैन, एक एमिनो एसिड होता है, जो नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके लिए रात में इस ड्रिंक का सेवन करना चाहिए।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको दूध में अंजीर उबालकर पीना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के लेवल बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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