रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीने के 6 फायदे

रात में दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। रात में दूध का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर सेवन किया है। दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Fennel And Ginger At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम, विटामिन ए का अच्छी सोर्स है।

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी के अलावा पोटैशियम भी पाया जाता है

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम पाए जाते हैं।

दूध, सौंफ और अदरक के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद अच्छी आती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से हड्डियों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप रात को दूध में सौंफ और अदरक मिलाकर पीते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।