दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीने के 6 फायदे

दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन अगर आप दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीते हैं, तो इसके गुण कई गुना बढ़ जाते हैं। क्योंकि अंजीर, मुनक्का और बादाम पोषक तत्वों का खजाना होते हैं। दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। साथ ही शरीर स्वस्थ भी रहता है।

बता दें कि अंजीर में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर, फाइबर, विटामिन सी, प्रोटीन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। तो वहीं मुनक्का में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम काफी अच्छी मात्रा में होता है। इसके अलावा मुनक्का में आयरन, फाइबर भी पाया जाता है और बादाम प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ई, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीशियम जैसे गुणों से भरपूर होता है। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Figs, Munakka And Almonds In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि इस मिश्रण में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बचाने में मदद करते हैं।

हड्डियां होती है मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती है, जिसकी वजह से हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन ऐसे में अगर आप दूध में मुनक्का, अंजीर और बादाम मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाते हैं और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

कब्ज में फायदेमंद

कब्ज (Constipation) की समस्या होने पर दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में फाइबर पाया जाता है, जो मल को मुलायम बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

एनीमिया में फायदेमंद

शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर दूध में मुनक्का, अंजीर और बादाम मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में आयरन पाया जाता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है, जिससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध में अंजीर, मुनक्का और बादाम मिलाकर पीना स्किन (Skin) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में विटामिंस की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

दूध में अंजीर, बादाम और मुनक्का मिलाकर पीना हार्ट (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में पोटेशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में और हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।