रात को दूध में जायफल मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे

रात में दूध पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। रात में दूध का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में जायफल मिलाकर सेवन किया है। रात को दूध में जायफल मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रात को दूध में जायफल मिलाकर पीने से नींद अच्छी आती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को दूध में जायफल मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध में जायफल मिलाकर पीने से मिलते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Drinking Milk Mixed With Nutmeg At Night In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, फास्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन ए जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

जायफल में पोषक तत्व- जायफल में कॉपर, विटामिन बी6, मैग्नीशियम के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

दूध और जायफल के फायदे

नींद आती है अच्छी

अगर आप अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है।

अर्थराइटिस में फायदेमंद

अगर आप अर्थराइटिस की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण अर्थराइटिस में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

तनाव को करे कम

अगर आप दूध में जायफल मिलाकर पीते हैं, तो यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी स्ट्रेस गुण तनाव (Stress) को कम करने में मदद करता है। जिससे मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में जायफल मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला तत्व पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप रोजाना रात को दूध में जायफल मिलाकर पीते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को दूध में जायफल मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

दूध में जायफल मिलाकर पीना त्वचा (Skin) के लिए बेहद लाभकारी होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा पर निखार लाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।