पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी पीने के 6 फायदे

पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

पुदीना का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। तो वहीं सौंफ और इलायची भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी पुदीना, सौंफ और इलायची के मिश्रण के पानी का सेवन किया है। पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। इस मिश्रण के पानी का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

पुदीना, सौंफ और इलायची का पानी पीने के 6 फायदे-Benefits Of Drinking Mint, Fennel Seeds And Cardamom Water In Hindi

पुदीना में पोषक तत्व- पुदीना में मेंथोल, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ए, रिबोफ्लेविन, कॉपर, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी के अलावा पोटेशियम पाया जाता है।

इलायची में पोषक तत्व- इलायची में विटामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन-सी , मिनरल, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

पुदीना, सौंफ और इलायची के फायदे

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के रोगियों के लिए पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है। ऐसे में अगर आप पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा मिलता है। साथ ही पीरियड्स का बहाव भी सामान्य तरीके से होता है।

शरीर रहता है हाइड्रेट

गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आप पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर हाइड्रेट (Hydrate) रहता है। साथ ही इसके सेवन से शरीर में एनर्जी (Energy) भी बनी रहती है।

शरीर होता है डिटॉक्स

शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने की वजह से आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

पुदीना, सौंफ और इलायची के पानी का सेवन स्किन (Skin) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण के पानी का सेवन करने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और खून साफ होता है, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। साथ ही स्किन हेल्दी रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava