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काजू और बादाम साथ खाने से सेहत को मिलते हैं ये 10 फायदे

काजू और बादाम साथ खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
काजू और बादाम साथ खाने से सेहत को मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

काजू (Cashew) और बादाम (Almonds) का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी काजू और बादाम का साथ में सेवन किया है। काजू और बादाम का साथ में सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बादाम और काजू दोनों ही ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बादाम और काजू का साथ में सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि काजू में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी 6, सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस, आयरन, जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। तो वहीं, बादाम फाइबर, विटामिन ई, जिंक, कैल्शि‍यम, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे गुणों से भरपूर होता है। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं काजू और बादाम साथ में खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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काजू और बादाम साथ खाने से सेहत को मिलते हैं ये 10 फायदे-Benefits Of Eating Almonds And Cashew In Hindi

हृदय के लिए फायदेमंद

हृदय (Heart) को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काजू और बादाम का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इस मिश्रण में फैटी एसिड मौजूद होता है, जो हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

हड्डियां होती है मजबूत

काजू और बादाम का सेवन करने से हड्डियां (Bones) मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। क्योंकि काजू और बादाम कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं।

तनाव होता है कम

तनाव (Stress) को कम करने काजू और बादाम का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी-डिप्रेसेंट गुण स्ट्रेस और तनाव को दूर करने में सहायक साबित होते हैं।

याददाश्त होती है तेज

दिमागी क्षमता को बढ़ाने के लिए काजू और बादाम का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो याददाश्त (Memory) को तेज करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

काजू और बादाम विटामिन से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए काजू और बादाम का साथ में सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कैंसर के सेल्स को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर काजू और बादाम का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

काजू और बादाम का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर काजू और बादाम का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि काजू और बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद करते हैं।

स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

काजू और बादाम का सेवन स्किन (Skin) और बालों (Hair) के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में और बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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