खाली पेट खाएं बादाम और अंजीर, मिलेंगे कई लाभ

बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बादाम और अंजीर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो आप इस मिश्रण का सेवन किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप खाली पेट करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। खाली पेट बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट बादाम और अंजीर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट खाएं बादाम और अंजीर, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Eating Almonds And Figs On An Empty Stomach In Hindi

बादाम में पोषक तत्व- बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम जैसे गुणों से भरपूर होता है।

बादाम और अंजीर के फायदे

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको खाली पेट बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर है, तो आपको बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोरी होने लगती है, ऐसे में अगर आप खाली पेट बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

अगर आप खाली पेट बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) और बालों (Hair) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई और विटामिन सी त्वचा को ग्लोइंग बनाने में और बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको खाली पेट अंजीर और बादाम का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट बादाम और अंजीर का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड दिल को स्वस्थ रखने में और दिल से जुड़ी बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।