बादाम को शहद में मिलाकर खाने से मिलते हैं ये 8 फायदे

बादाम और शहद दोनों का ही सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी बादाम को शहद में मिलाकर (Almonds Mixed With Honey) खाया है। बादाम को शहद में मिलाकर खाना स्वास्थ्य को काफी फायदा पहुंचाता है। क्योंकि बादाम और शहद दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर इन दोनों का साथ में सेवन किया जाए, तो यह सेहत को दो गुना फायदा पहुंचाते हैं। बादाम को शहद में मिलाकर खाने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि बादाम में विटामिन ई, फाइबर, जिंक, कैल्शि‍यम, ओमेगा 3 फैटी एसिड और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं शहद में जिंक, पोटैशियम, फॉसफोरस, विटामिन बी6, विटामीन सी, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर के लिए काफी उपयोगी साबित होते हैं, तो आइए जानते हैं बादाम को शहद में मिलाकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

बादाम को शहद में मिलाकर खाने से मिलते हैं ये 8 फायदे-Benefits Of Eating Almonds Mixed With Honey In Hindi

हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार

बादाम को शहद में मिलाकर खाने से हड्डियां (Bones) मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है। क्योंकि बादाम और शहद में कैल्शियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मददगार

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर बादाम और शहद का एक साथ सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन और फैट जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में एनर्जी (Energy) बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं।

पाचन को बेहतर बनाने में मददगार

पाचन तंत्र (Digestion) को बेहतर बनाने के लिए बादाम को शहद में मिलाकर खाना लाभकारी साबित हो सकता है, क्योंकि इस मिश्रण में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे पाचन से जुड़ी समस्या भी दूर होती है।

बालों के लिए फायदेमंद

बादाम को शहद में मिलाकर खाना बालों के लिए भी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जो बालों को घना और मजबूत (Strong and Thick Hair) बनाने में मददगार साबित होता है। साथ ही इस मिश्रण के सेवन से बाल झड़ने की समस्या भी कम होती है।

वजन कम करने में मददगार

बादाम को शहद में मिलाकर खाने से वजन (Weight) कम करने में मदद मिलती है। जी हां क्योंकि बादाम और शहद फाइबर से भरपूर होता है, साथ ही इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

बादाम को शहद में मिलाकर खाने से त्वचा (Skin) को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, साथ ही बादाम और शहद विटामिन्स से भी भरपूर होते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं, आप चाहे तो बादाम और शहद का पेस्ट बनाकर भी त्वचा पर लगा सकते हैं।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

बादाम और शहद पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए बादाम और शहद का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम में फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं शहद एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।