काली मिर्च और किशमिश के सेवन से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे

काली मिर्च का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी काली मिर्च (Black pepper) का किशमिश (Raisins) के साथ सेवन किया है। काली मिर्च का किशमिश के साथ सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि काली मिर्च और किशमिश दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। बता दें कि काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी6, थायमीन, नियासिन, सोडियम, पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं, तो वहीं, किशमिश में अच्छी मात्रा में प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर पाया जाता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं काली मिर्च और किशमिश खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

काली मिर्च और किशमिश के सेवन से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Eating Black Pepper And Raisins In Hindi

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की शिकायत होने पर काली मिर्च और किशमिश के मिश्रण का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि इस मिश्रण में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

काली मिर्च और किशमिश एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

काली मिर्च और किशमिश के मिश्रण का सेवन आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है और आंखों को हेल्दी रखता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको काली मिर्च और किशमिश का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

काली मिर्च और किशमिश का सेवन त्वचा (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और त्वचा स्वस्थ रहती है। साथ ही इस मिश्रण का सेवन करने से सनबर्न और झुर्रियों से लड़ने में मदद मिलती है।

पेट के लिए फायदेमंद

काली मिर्च और किशमिश का सेवन पेट के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया (Digestion) को बेहतर बनाता है। साथ ही इस मिश्रण के सेवन से कब्ज, एसिडिटी, पेट में जलन जैसी समस्या भी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।