खाली पेट खाएं इलायची और बादाम, मिलेंगे ये 5 स्वास्थ्य लाभ

खाली पेट खाएं इलायची और बादाम, मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट खाएं इलायची और बादाम, मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

बादाम और इलायची का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग बादाम और इलायची का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इलायची और बादाम का एक साथ सेवन किया है। इलायची और बादाम का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां अगर आप खाली पेट इलायची और बादाम का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट इलायची और बादाम खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट खाएं इलायची और बादाम, मिलेंगे ये 5 स्वास्थ्य लाभ-Benefits Of Eating Cardamom And Almonds On An Empty Stomach In Hindi

इलायची में पोषक तत्व- इलायची में विटामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन-सी , मिनरल, आयरन, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।

बादाम में पोषक तत्व- बादाम ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक जैसे गुणों से भरपूर होता है।

इलायची और बादाम के फायदे

वजन को करे कम

बढ़ता वजन कई बीमारियों को जन्म दे सकता है, ऐसे में अगर आप खाली पेट इलायची और बादाम का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम (Weight loss) करने में फायदा मिलता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट इलायची और बादाम का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप खाली पेट इलायची और बादाम का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

खाली पेट इलायची और बादाम का एक साथ सेवन त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि बादाम में विटामिन ई और इलायची में विटामिन सी पाया जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

हृदय को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट इलायची और बादाम का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हृदय (heart) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड हृदय को स्वस्थ रखने में और हृदय से जुड़ी बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
App download animated image Get the free App now