सर्दियों में चिया सीड्स खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। सर्दियों में चिया सीड्स का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में चिया सीड्स खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में चिया सीड्स खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ-Benefits Of Eating Chia Seeds In Winter In Hindi

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

सर्दियों के दिनों में अगर आप चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

सर्दियों के दिनों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्याएं ज्यादा देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो इसमे पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

महिलाएं पीरियड्स (Periods) के समय में दर्द और ऐंठन की समस्या से परेशान रहती हैं, ऐसे में अगर महिलाएं चिया सीड्स का सेवन करती हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण पीरियड्स के समय होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।