दही और ड्राई फ्रूट्स एक साथ खाने के 5 फायदे

दही और ड्राई फ्रूट्स एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दही और ड्राई फ्रूट्स एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दही का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दही पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दही का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन किया है। दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दही की तरह ड्राई फ्रूट्स भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि दही में काफी मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं ड्राई फ्रूट्स फाइबर, आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दही और ड्राई फ्रूट्स एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दही और ड्राई फ्रूट्स एक साथ खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Curd And Dry Fruits In Hindi

हड्डियों के लिए फायदेमंद

दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में सहायक होता है।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

पाचन क्रिया में होता है सुधार

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि दही एक अच्छा प्रोबायोटिक है, तो वहीं ड्राई फ्रूट्स फाइबर से भरपूर होते हैं। जो पाचन क्रिया में सुधार करते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं।

मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद

दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन मेंटल हेल्थ (Mental health) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में मौजूद पोषक तत्व ब्रेन फंक्शन में सुधार करते हैं और याददाश्त को तेज करने में मदद करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत

दही और ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप दही और ड्राई फ्रूट्स का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
App download animated image Get the free App now