ड्रैगन फ्रूट खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे

केला, सेब, अनार, कीवी जैसे फलों का सेवन तो आपने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी ड्रैगन फ्रूट् का सेवन किया है। जी हां ड्रैगन फ्रूट खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि ड्रैगन फ्रूट में ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड, विटामिन सी, फाइबर के साथ-साथ कई एंटीऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

ड्रैगन फ्रूट खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Eating Dragon Fruit In Hindi

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या होने पर ड्रैगन फ्रूट का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

ड्रैगन फ्रूट विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए ड्रैगन फ्रूट का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि ड्रैगन फ्रूट फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में में मदद करता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

ड्रैगन फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी का जोखिम कम होता है। इसका सेवन कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

हड्डियां होती है मजबूत

ड्रैगन फ्रूट में कैल्शियम और फास्फोरस की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप अपनी डाइट में ड्रैगन फ्रूट को शामिल करते हैं, तो इससे हड्डियां (Bones) मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

ड्रैगन फ्रूट ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हार्ट (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर अगर आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।