अलसी और तिल के लड्डू खाने के 7 फायदे

अलसी और तिल के लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
अलसी और तिल के लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

बेसन, गोंद, नारियल के लड्डू का सेवन तो आपने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी अलसी और तिल के लड्डू का सेवन किया है। अलसी और तिल के लड्डू खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ हेल्दी भी होते हैं। अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करने से सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि अलसी में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं तिल कॉपर, मैंगनीज और कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, लोहा, जिंक, विटामिन बी 1, सेलेनियम और फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि अलसी और तिल के लड्डू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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अलसी और तिल के लड्डू खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseeds And Sesame Seeds Laddu In Hindi

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए अलसी और तिल के लड्डू का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है।

पाचन स्वास्थ्य रहता है बेहतर

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए अलसी और तिल के लड्डू का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अलसी और तिल के लड्डू का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी और तिल में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

थकान और कमजोरी महसूस होने पर अगर आप अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस लड्डू में मौजूद तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

जोड़ों में दर्द (Joint pain) की शिकायत होने पर अगर आप अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

वजन कम करने में फायदेमंद

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए अलसी और तिल के लड्डू का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी और तिल के लड्डू में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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