सर्दियों में जरूर खाएं हरी मटर, मिलते हैं 7 अद्भुत फायदे

सर्दियों के मौसम में हरी मटर (Green Peas) का उपयोग कई व्यंजनों को बनाने के लिए किया जाता है, जो खाने में काफी स्वादिष्ट लगते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं हरी मटर का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि हरी मटर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दियों के मौसम में हरी मटर का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि हरी मटर में प्रोटीन, विटामिन सी, आयरन, विटामिन बी6 और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में हरी मटर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में जरूर खाएं हरी मटर, मिलते हैं 7 अद्भुत फायदे-Benefits Of Eating Green Peas In Winter In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

हरी मटर में विटामिन सी और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप सर्दियों के मौसम में हरी मटर का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है, जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

हरी मटर का सेवन डायबिटीज (Diabetes) की शिकायत होने पर फायदेमंद होता है। क्योंकि हरी मटर एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो ब्लड में शर्करा की मात्रा को नियंत्रित रखने में मददगार होता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या होने पर हरी मटर का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि हरी मटर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द और अर्थराइटिस (Arthritis) की समस्या बढ़ जाती है, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप हरी मटर का सेवन करते हैं, तो इससे जोड़ों के दर्द और अर्थराइटिस की समस्या में आराम मिलता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको हरी मटर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि हरी मटर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे जल्दी भूख नहीं लगती है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

हरी मटर का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि हरी मटर विटामिन के से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

ठंड के मौसम में त्वचा (Skin) की सेहत भी प्रभावित होती है। ऐसे में स्किन को हेल्दी रखने के लिए अगर आप हरी मटर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि हरी मटर विटामिन सी से भरपूर होती है, जो स्किन को हेल्दी रखने में और स्किन पर ग्लो को बरकरार रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।