सर्दियों में खाएं कीवी फ्रूट, कई बीमारियां होंगी कोसों दूर

सर्दियों के मौसम में कीवी फ्रूट (Kiwi Fruit) का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि कीवी फ्रूट विटामिन सी का भंडार होता है, जो आपके शरीर में इम्यूनिटी को बूस्ट करता है, साथ ही सर्दियों के मौसम में कीवी फ्रूट का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि कीवी फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कीवी में विटामिन ई, विटामिन के, फोलेट, कैरोटीनॉयड, फाइबर और पोटेशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में कीवी फ्रूट खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में खाएं कीवी फ्रूट, कई बीमारियां होंगी कोसों दूर-Benefits Of Eating Kiwi Fruit In Winter In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कीवी विटामिन सी के साथ-साथ कई एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप सर्दियों के मौसम में कीवी फ्रूट का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) बूस्ट होती है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

ठंड के कारण जोड़ों में दर्द और अर्थराइटिस (Arthritis) की समस्या बढ़ जाती है। लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप रोजाना एक कीवी फ्रूट का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण मौजूद होता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

पाचन में होता है सुधार

सर्दियों के मौसम में पाचन (Digestion) से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप कीवी फ्रूट का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन तंत्र में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर होता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर कीवी फ्रूट का सेवन काफी लाभकारी होता है। क्योंकि कीवी फ्रूट में पोटेशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या भी ज्यादा देखने को मिलती है, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप कीवी फ्रूट का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है और गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में स्किन रूखी हो जाती है, लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप रोजाना एक कीवी फ्रूट का सेवन करते हैं, तो यह स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि कीवी फ्रूट विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग (Healthy And Glowing Skin) रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।