दूध में मखाना उबालकर खाने के फायदे-Dudh Me Makhana Ubalkar Khane Ke Fayde

दूध में मखाना उबालकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में मखाना उबालकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

मखाना (Makhana) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। मखाना हृदय संबंधी समस्याओं से बचाने में काफी मददगार साबित होता है। लेकिन क्या आपने कभी मखाना को दूध (Milk) में उबालकर खाया है। अगर नहीं तो आज से ही खाना शुरू कर दें, क्योंकि मखाना दूध में उबालकर खाने से कई बीमारियां दूर होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। क्योंकि मखाना में कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन आयरन, हेल्दी फैट, फॉस्फोरस, विटामिंस जैसे तत्व मौजूद होते हैं, तो वहीं दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन के और विटामिन ई सहित फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, आयोडीन जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद साबित होते हैं। आइए जानते हैं दूध में मखाना उबालकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में मखाना उबालकर खाने के फायदे (Dudh Me Makhana Ubalkar Khane Ke Fayde In Hindi)

पाचन तंत्र होता है मजबूत

दूध में मखाना उबालकर सेवन करना पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मखाना में फाइबर मौजूद होता है, इसलिए इसके सेवन से पेट संबंधी परेशानियां दूर होती है। साथ ही पाचन तंत्र (Digestion) भी मजबूत होता है।

हृदय रहता है स्वस्थ

हृदय (Heart) को स्वस्थ रखने के लिए दूध में मखाना उबालकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि मखाना में मैगनीशियम, कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन जैसे तत्व पाये जाते हैं, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन से हृदय रोगों का जोखिम भी कम होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

दूध में मखाना उबालकर सेवन करना हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध और मखाना दोनों में कैल्शियम मौजूद होता है, इसलिए इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही जोड़ों के दर्द (Joint pain) से भी छुटकारा मिलता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

दूध और मखाना दोनों ही एनर्जी (Energy) का एक बेहतरीन स्त्रोत हैं। इसलिए अगर आप रोजाना दूध में मखाना उबालकर सेवन करते हैं, तो इससे आपको एनर्जी मिलती है। क्योंकि दूध और मखाना दोनों में प्रोटीन मौजूद होता है, जिसके सेवन से आपको कमजोरी महसूस नहीं होती है।

कब्ज की शिकायत होती है दूर

दूध में मखाना उबालकर खाने से कब्ज (Constipation) की शिकायत दूर होती है। क्योंकि इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन जैसे तत्व मौजूद होते हैं। जिससे कब्ज और अपच की शिकायत दूर होती है।

अनिद्रा की समस्या होती है दूर

दूध में मखाना उबालकर खाने से अनिद्रा (insomnia) की शिकायत दूर होती है। इसलिए जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, उनको रोजाना दूध में मखाना उबालकर सेवन करना चाहिए।

एनीमिया की शिकायत होती है दूर

दूध में मखाना उबालकर सेवन करने से एनीमिया (Anemia) की शिकायत दूर होती है। क्योंकि दूध और मखाना दोनों ही में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं। जिससे खून की कमी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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