मेथी और ज्वार से बनी रोटी खाने से मिलते हैं कई फायदे

मेथी और ज्वार से बनी रोटी खाने से मिलते हैं कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
मेथी और ज्वार से बनी रोटी खाने से मिलते हैं कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

आपने गेहूं या बाजरे की रोटी का सेवन किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी मेथी और ज्वार से बनी रोटी का सेवन किया है। मेथी और ज्वार से बनी रोटी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। क्योंकि मेथी और ज्वार दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। मेथी और ज्वार से बनी रोटी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं मेथी और ज्वार की रोटी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

मेथी और ज्वार से बनी रोटी खाने से मिलते हैं कई फायदे-Benefits Of Eating Methi And Jowar Roti In Hindi

मेथी में पोषक तत्व- मेथी प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, जिंक, फोलेट, फाइबर और विटामिन्स से भरपूर होता है।

ज्वार में पोषक तत्व- ज्वार में प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे तत्व पाए जाते हैं।

मेथी और ज्वार के फायदे

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको में मेथी और ज्वार से बनी रोटी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको मेथी और ज्वार से बनी रोटी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप मेथी और ज्वार से बनी रोटी का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम और फाइबर कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप मेथी और ज्वार से बनी रोटी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको मेथी और ज्वार की रोटी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava