ज्यादा पका केला खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे

ज्यादा पका केला खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
ज्यादा पका केला खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

केले का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन जब केला अधिक पक जाता है, तो लोग इसे सड़ा हुआ मानकर फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं जिस केले को सड़ा हुआ समझकर आप फेंक देते हैं, उसका सेवन आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जी हां ज्यादा पका केला खाने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि ज्यादा पके केले में ट्रिप्टोफैन और एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, साथ ही केला विटामिन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्वों से भी भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि ज्यादा पका केला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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ज्यादा पका केला खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Overripe Banana In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

ज्यादा पका केला एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप अधिक पके केले का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले रोगियों के लिए ज्यादा पके केले का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक होता है। साथ ही इसका सेवन कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम होता है।

पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए अधिक पके केले का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अधिक पके केले को पचाना काफी आसान होता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इसलिए जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है, उन्हें अधिक पके केले का सेवन करना चाहिए।

कैंसर का खतरा होता है कम

ज्यादा पके केले का सेवन करने से कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी का जोखिम कम होता है। क्योंकि ज्यादा पके केले में मौजूद तत्व कैंसर की कोशिकाओं को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

ज्यादा पके केले का सेवन मांसपेशियों (Muscles) के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पोटेशियम और प्रोटीन पाया जाता है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ मांसपेशियों में होने वाले दर्द और ऐंठन को दूर करने में भी मदद करता है।

तनाव होता है कम

अधिक पके हुए केले में ट्रिप्टोफैन (Tryptophan) की अधिक मात्रा होती है। इसलिए अगर आप अधिक पके केले को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे तनाव (Stress) कम होता है। जिससे मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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