दूध के साथ कद्दू के बीज खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ

दूध के साथ कद्दू के बीज खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध के साथ कद्दू के बीज खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

कद्दू के बीज का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कद्दू के बीज का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध के साथ कद्दू के बीज का सेवन किया है। दूध के साथ कद्दू के बीज का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि दूध कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फास्फोरस से भरपूर होता है, तो वहीं कद्दू के बीज में विटामिन ए, विटामिन बी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो आपके शरीर को कई लाभ पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं दूध के साथ कद्दू के बीज खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध के साथ कद्दू के बीज खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ-Benefits Of Eating Pumpkin Seeds With Milk In Hindi

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध के साथ कद्दू के बीज को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध के साथ कद्दू के बीज का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन को कम करे

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको दूध के साथ कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन में सुधार करे

अगर आप दूध के साथ कद्दू के बीज का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को बूस्ट करे

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दूध के साथ कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट करने में और संक्रमण से बचाव करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava