दूध में अंजीर भिगोकर खाने के 5 फायदे

अंजीर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अंजीर पोषक तत्वों का भंडार होता है। अंजीर का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अंजीर का दूध में भिगोकर सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। जी हां क्योंकि दूध में अंजीर भिगोकर खाने से दूध और अंजीर दोनों के गुण मिल जाते हैं। दूध में भीगे अंजीर का सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। साथ ही कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अंजीर में विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम जैसे गुण मौजूद होते हैं, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में भीगे अंजीर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में अंजीर भिगोकर खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Soaked Figs In Milk In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर आप आसानी से बीमारी की चपेट में आ सकते हैं, ऐसे में अगर आप दूध में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिंस इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं और इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको दूध में भीगे अंजीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध में भीगे अंजीर का सेवन स्किन (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें विटामिंस के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, जो टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं, जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और स्किन पर ग्लो आता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको दूध में भीगे अंजीर का सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए। क्योंकि अंजीर में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है और कैलोरी कम होती है, जो वजन को कम करने में मदद करता है।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप दूध में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन, आयरन जैसे तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।