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खाली पेट खसखस खाने के फायदे : Khali pet Khas Khas Khane Ke Fayde

खाली पेट खसखस खाने के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
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Naina Chauhan
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खसखस के बीज सेहत के लिए लिहाज से बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं। इन बीजों में ओमेगा -6 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। इसके साथ ही खसखस के बीज ब्रेन के काज को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं और अनिद्रा जैसी समस्याओं को दूर करते हैं। खसखस के खास गुण (khas khas ke fayde) ये है कि ये पित्त से जुड़ी समस्याओं को कम करता है। इसके अलावा जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए भी खसखस लाभकारी है। पर खसखस को लेकर ध्यान देनी वाली बात ये है कि इसके सेवन के तरीका इसके फायदे से जुड़ा होता है। इसलिए आज हम आपको सुबह खाली पेट खसखस खाने के फायदे के बारे में बताएंगे।

खाली पेट खसखस खाने के फायदे- Khas benefits on empty stomach in hindi

हड्डियों को मजबूत बनाता है - खसखस कॉपर और कैल्शियम से भरपूर होने के कारण हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। खसखस हड्डियों को गंभीर क्षति से बचाता है। इसलिए आपको सुबह खाली पेट दूध में खसखस मिला कर इसका सेवन करना चाहिए।

पाचन में सुधार करता है - खसखस अघुलनशील फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है जो कि पाचन तंत्र को मजबूत करने में व्यक्ति की मदद करता है। इसके अलावा ये मेटाबोलिज्म को भी तेज करता है और खाना पचाने की क्रिया तेज करता है। इसके लिए रात में सोते समय खसखस के बीजों को पानी में भीगो कर रखें। फिर सुबह खाली पेट इन बीजों को सेवन करें। ऐसा करने से ये आपके मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करेगा।

कब्ज की समस्या को दूर करता है - खसखस के बीज कब्ज की समस्या होने पर बहुत ही फायदेमंद होते हैं। दरअसल, खस के बीजों में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो मल में थोक जोड़ता है जिससे पेट साफ करने में मदद मिलती है। दरअसल, जब आप खसखस जैसे ज्यादा फाइबर से भरपूर चीजों को खाते हैं, तो इसमें पानी को जोड़ने में मदद मिलती है। इससे आपका पेट आसानी से साफ हो जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Naina Chauhan
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