मखाना, बादाम, तिल और सौंफ एक साथ खाने के 6 फायदे

मखाना, बादाम, तिल और सौंफ एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
मखाना, बादाम, तिल और सौंफ एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

मखाना, बादाम, तिल और सौंफ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी मखाना, बादाम, तिल और सौंफ का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का एक साथ सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इन सभी चीजों में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। मखाना, बादाम, तिल और सौंफ के मिश्रण का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है और शरीर स्वस्थ रहता है। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि मखाना, बादाम, तिल और सौंफ एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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मखाना, बादाम, तिल और सौंफ एक साथ खाने के 6 फायदे-Benefits Of Makhana, Almond, Sesame And Fennel Seeds In Hindi

मखाना में पोषक तत्व- मखाना में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल, कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे कई गुण पाए जाते हैं।

बादाम में पोषक तत्व- बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं।

तिल में पोषक तत्व- तिल प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-बी1, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, कॉपर व जिंक जैसे गुणों से भरपूर होता है।

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी के अलावा पोटेशियम भी पाया जाता है।

मखाना, बादाम, तिल और सौंफ के फायदे

हड्डियों के लिए फायदेमंद

मखाना, बादाम, तिल और सौंफ के मिश्रण का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप मखाना, बादाम, तिल और सौंफ के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं और इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको मखाना, बादाम, तिल और सौंफ के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

मखाना, बादाम, तिल और सौंफ के मिश्रण का सेवन त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप मखाना, बादाम, तिल और सौंफ के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

हड्डियों और जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

हड्डियों और जोड़ों में दर्द (Joint pain) की समस्या होने पर अगर आप मखाना, बादाम, तिल और सौंफ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण हड्डियों और जोड़ों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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