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प्रेगनेंसी के दौरान चिलगोजे (पाइन नट्स) खाने से मिलते हैं कई फायदे : Pregnancy Ke dauran Pine Nuts Khane Se Milte Hain Fayde

प्रेगनेंसी के दौरान चिलगोजे (पाइन नट्स) खाने से मिलते हैं कई फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
प्रेगनेंसी के दौरान चिलगोजे (पाइन नट्स) खाने से मिलते हैं कई फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)

प्रेग्नेंसी के समय मां और बच्चा दोनों को सेहत का ध्यान रखने की जरूरत होती है। ऐसे समय में महिला जो भी खाती है उसका असर बच्चे के स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। कई बार महिलाएं बहुत सी चीजों के सेवन करने से पहले सोचती है कि क्या यह उनके और उनके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सही रहेगा। ऐसा सोचना जरूरी भी है क्योंकि हो सकता है कि कोई खास तरह की चीज आप पर शूट न करें लेकिन आप बिना किसी चिंता और सोच-विचार के चिलगोजे का सेवन कर सकते हैं। चिलगोजे का सेवन करने से कई लाभ होते हैं। चिलगोजे में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, फास्फोरस, पोटैशियम और जिंक पाए जाते हैं, जो आपके लिए कई तरह से लाभकारी साबित हो सकते हैं।

प्रेग्नेंसी में चिलगोजा खाने के फायदे (Pine Nuts Benefits During Pregnancy)

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर - चिलगोजा में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। यह कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। इसके अलावा इसमें विटामिन ए , विटामिन सी और विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो प्रेग्नेंसी में आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।

इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए - प्रेग्नेंसी के दौरान इम्यून सिस्टम मजबूत होना बेहद जरूरी होता है। यह कई तरह के फ्लू और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। चिलगोजा में जिंक पाया जाता है, जो बच्चे के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर भी आपके लिए काफी उपयोगी होता है।

आंखों के लिए लाभकारी - चिलगोजा आंखों के लिए भी काफी लाभकारी होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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