गर्मियों में कद्दू सेहत के लिए है बहुत फायदेमंद

कद्दू (Pumpkin) की सब्जी तो हर किसी ने खाई है। कद्दू खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-डी, विटामिन-ई, आयरन, कॉपर, बीटा कैरोटीन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर गर्मियों के मौसम में इसका सेवन किया जाए तो इससे सेहत को बहुत लाभ मिलता है। कद्दू खाने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है और कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है। तो चलिए जानते हैं गर्मियों में कद्दू खाने से सेहत को क्या फायदा मिलता है।

गर्मियों में कद्दू सेहत के लिए है बहुत फायदेमंद : Benefits Of Pumpkin In Summer In Hindi

इम्यूनिटी मजबूत होती -

कद्दू में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। इम्यून सिस्टम मजबूत होने से कई गंभीर बीमारियों और संक्रमण से बचाव होता है।

वजन कम करे -

अगर कोई गर्मियों के मौसम में अपना वजन कम करना चाहता है, तो ऐसे में डाइट में कद्दू को शामिल कर सकते हैं। दरअसल, इसमें फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है। वहीं, इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है, जिससे बढ़े हुए वजन को कम करने में मदद मिलती है।

दिल की बीमारियों से बचाए -

कद्दू के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। दरअसल, इसमें फाइबर और पोटैशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। व

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