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शुगर पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद है कच्चा आम : Sugar Patient Ke Liye Bahut Faydemand Hai Kacha Aam

शुगर पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद है कच्चा आम (फोटो - sportskeeda hindi)
शुगर पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद है कच्चा आम (फोटो - sportskeeda hindi)
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Naina Chauhan

कच्चा आम केवल स्‍वाद में भी मजेदार नहीं होता, बल्कि ये स्वास्थ्य के लिए भी काफी लाभदायक होता है। पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए और शरीर को लू और गर्मी से बचाने के लिए कच्चा आम बहुत लाभकारी माना जाता है। कच्‍चे आम का सेवन डायेजेशन सिस्‍टम को बेहतर रखता है और खाने के न्‍यूट्रिशन को रिलीज करने में भी मदद करता है। कच्‍चे आम में भरपूर विटामिन सी (vitamin c) होता है जो हमारे शरीर की इम्‍यूनिटी को बेहतर करने में मदद करता है। वहीं इसका सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत लाभकारी है।

शुगर पेशेंट के लिए बहुत फायदेमंद है कच्चा आम

ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में फायदेमंद - कच्चे आम (raw mango) में ऐंथिसियानिन नाम का टैनिन होता है जो ब्लड शुगर (blood sugar) को कंट्रोल करने में बहुत उपयोगी है। अगर कोई डायबिटीज का मरीज हैं तो उसे कच्चा आम रोजाना अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। आप इसे आम पन्ना के रूप में, कच्चे आम की चटनी बनाकर और कई अन्य तरीकों से इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

एनर्जी बढ़ाने के काम आता है - कच्चे आम का सेवन करने से शरीर की एनर्जी बढ़ती है। कच्चे आम में मौजूद आयरन, विटामिन और कैल्शियम होता है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद आयरन का लेवल आपके शरीर में एनर्जी का स्तर बढ़ाने का काम करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद - हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कच्चे आम का सेवन बहुत उपयोगी होता है। कच्चा आम खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में बहुत जरूरी होते हैं। कच्चा आम खाने से हड्डियों से जुड़ी समस्याओं का खतर कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Naina Chauhan
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