लाल केला के 6 फायदे- Lal Kela Ke Fayde

लाल केला के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
लाल केला के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

हरे और पीले रंग के केले का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी लाल रंग के केले (Red Banana) का सेवन किया है। लाल केले का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लाल केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लाल केले का सेवन करने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं दूर होती है। क्योंकि लाल केले में विटामिन सी, विटामिन बी6, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, फास्फोरस, फोलेट, आयरन, प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद साबित होता है। तो आइए जानते हैं लाल केला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

लाल केला के 6 फायदे

1- लाल केला का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लाल केला में बीटा कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए इसका सेवन करने से आंख संबंधी समस्या दूर होती है और आंखों की रोशनी (Eyesight) तेज होती है।

2- लाल केला में विटामिन सी और विटामिन बी6 जैसे तत्व पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप लाल केला का सेवन करते हैं, तो इससे रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। जिससे आपका शरीर वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकता है।

3- एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर लाल केला का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लाल केला में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है।

4- शरीर में एनर्जी (Energy) की कमी महसूस होने पर लाल केला का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लाल केला एनर्जी का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसलिए इसका सेवन करने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

5- लाल केला का सेवन वजन (Weight) कम करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि लाल केला में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है।

6- लाल केला का सेवन ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लाल केले में पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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