विटामिन सी: विटामिन सी के फायदे

शरीर को फिट रखने के लिए बहुत से विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है। जिसमें विटामिन सी भी शामिल है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत (Immunity) बनाने के लिए अहम है। इसके साथ ही विटामिन सी एंटी-एजिंग और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है। वहीं, बालों और त्वचा के लिए भी विटामिन सी बहुत फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं विटामिन सी के फायदे।

विटामिन सी के फायदे : Benefits Of Vitamin C In Hindi

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए -

अगर किसी व्यक्ति की इम्यूनिटी कमजोर है, तो इसकी वजह से कई प्रकार के संक्रमण और बीमारियों का खतरा हो सकता है। वहीं, विटामिन सी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना गया है।

सर्दी जुकाम और वायरल इन्फेक्शन की समस्या -

अगर किसी को सामान्य सर्दी जुकाम हुआ है तो ऐसे में विटामिन सी फायदेमंद हो सकता है।विटामिन सी कुछ हद तक वायरल इन्फेक्शन से बचाव में उपयोगी माना गया है। सर्दी, खांसी, जुकाम और निमोनिया जैसे, कुछ आम वायरल इन्फेक्शन से लड़ने में विटामिन सी मददगार साबित हो सकता है।

कैंसर से बचाव के लिए -

विटामिन सी के उपयोग से कैंसर की बीमारी को रोका जा सकता है। दरअसल, विटामिन सी में कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ लड़ने की क्षमता होती है।

हड्डियों के लिए -

विटामिन सी हड्डियों के लिए जरूरी है। दरअसल, कमजोर हड्डियों के कारण कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है। जिनमें से एक है ओस्टियोआर्थराइटिस (Osteoarthritis)। आपको बता दें, विटामिन सी के फायदे में ओस्टियोआर्थराइटिस का उपचार भी शामिल है। हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ लाभकारी हो सकते हैं।

आंखों के लिए -

आंखों की सेहत के लिए विटामिन सी का उपयोग काफी लाभकारी फायदेमंद हो सकता है। विटामिन सी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण कॉर्निया के इन्फेक्शन (Infectious keratitis) को दूर करने में मदद कर सकता है।

मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए -

मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ का सेवन फायदेमंद है। आपको बता दें, विटामिन सी की कमी से स्कर्वी रोग होता है, जिसमें मसूड़ों से खून आने की समस्या जैसा लक्षण भी देखने को मिल सकते है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan

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