बेर खाने के फायदे और नुकसान

बेर अक्सर ठंड के मौसम में खाया जाता है। यह एक मौसमी फल है। बेर में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। बेर का उपयोग खाने के अलावा दवाइयों के लिए भी किया जाता है। अगर कोई नियमित रूप से बेर का सेवन करता है तो इससे अनेक फायदे मिलते हैं, लेकिन कुछ नुकसान भी हैं। बेर के फल में विटामिन सी, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, पोटेशियम और जस्ता प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसकी वजह से यह शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) को भी मजबूत करता है। वहीं, बेर के बीज भी बहुत लाभकारी होते हैं, जैसे अगर किसी को मतली, उल्टी और पेट दर्द हो रहा है तो इसके लिए बेर के बीज का उपयोग किया जा सकता है। तो चलिए जानते हैं बेर खाने के फायदे और नुकसान।

बेर खाने के फायदे : Ber Khane Ke Fayde In Hindi

1 . बेर का सेवन करने से व्यक्ति के शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immune system) को मजबूत करने में मदद मिलती है।

2. अगर कोई अपना पाचन तंत्र को मजबूत बनाना चाहता है चो उसे रोजाना बेर का सेवन करना चाहिए।

3 . अगर किसी को कब्ज की समस्या रहती है, तो इसे दूर करने के लिए बेर का सेवन फायदेमंद माना जाता है।

4. तनाव, अनिद्रा जैसी बीमारियों को दूर करने के लिए बेर खाना लाभकारी होता है।

5. शरीर की बैक्टीरिया को दूर करने के लिए बेर फायदेमंद माने जाते हैं।

6. बेर में मौजूद कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

7. लिवर से जुड़ी समस्याओं में बेर उपयोगी होते हैं।

बेर खाने के नुकसान : Ber Khane Ke Nuksan In Hindi

1 . बेर के सेवन से मधुमेह की बीमारी से पीड़ित लोगों को नुकसान हो सकता है। इसलिए जिन लोगों को शुगर की बीमारी है, वह बेर का सेवन करने से बचे।

2 . जो लोग लो फाइबर डाइट करते हैं उनके लिए बेर का सेवन नुकसानदायक हो सकता है।

3 . लेटेक्स से एलर्जी होने पर भी बेर का सेवन नही करना चाहिए।

4 . पेट की गैस और सूजन से पीड़ित लोगों को बेर के सेवन से बचना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।