कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग-Calcium Ki Kami Se Hone Vale Rog

आजकल की दौड़ भाग वाली जिंदगी में लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं। जिसकी वजह से लोगों को कई तरह की बीमारियां हो जाती है। उसी में से एक है शरीर में कैल्शियम (Calcium) की कमी, कैल्शियम की कमी की शिकायत लोगों में एक आम समस्या बन गई है। शरीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि कैल्शियम की कमी की वजह से हमारे शरीर की हड्डियां (Bones) कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से कई बीमारियां भी हो सकती है। कैल्शियम की कमी पुरूषों की अपेक्षा ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है। जानिए कैल्शियम की कमी से कौन सा रोग होता है।

कैल्शियम की कमी के लक्षण

• हड्डियां होती हैं कमजोर
• मांसपेशियों में दर्द
• रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना
• नाखून कमजोर होना
• दांत और मसूड़े कमजोर होना

कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग (Calcium Ki Kami Se Hone Vale Rog In Hindi)

हड्डियों से जुड़ी बीमारी हो सकती है

कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से शरीर में हड्डियों से जुड़ी बीमारियां हो जाती हैं। जिन लोगों के शरीर में ज्यादा लम्बे समय तक कैल्शियम की कमी रहती है, उनको ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) होने का खतरा बढ़ जाता है।

कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है

कैल्शियम की कमी से हार्ट संबंधी बीमारी का खतरा बढ़ता है। अगर शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो इससे कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल बढ़ सकता है। जिसकी वजह से हार्ट अटैक तक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए शरीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है।

ब्लड प्रेशर की हो सकती है शिकायत

शरीर में कैल्शियम की कमी की वजह से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) की बीमारी भी हो सकती है। क्योंकि कैल्शियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का भी काम करता है। इसलिए शरीर में कैल्शियम की कमी होने से हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी हो सकती है।

दांत और मसूड़े होते हैं कमजोर

कैल्शियम की कमी की वजह से दांत और मसूड़े कमजोर हो जाते हैं। जिसकी वजह से दांत में दर्द और मसूड़ों में खून आने जैसी समस्याएं शुरू हो जाती है। दांतों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम का भरपूर मात्रा में होना बहुत जरूरी होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है कमजोर

कैल्शियम की कमी की वजह से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता कमजोर हो जाती है। इसकी वजह से कई अन्य बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।

इन चीजों का करें सेवन

कैल्शियम की कमी होने पर दूध, दही, पनीर और सोयाबीन का अधिक मात्रा में सेवन करन चाहिए। साथ ही हरी सब्जियां और फलों का सेवन करना चाहिए। आंवला , संतरा, ब्रोकली, पालक, शलजम का सेवन करना चाहिए। इन चीजों को अपने डाइट में शामिल करने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।