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कैंसर से बचने के उपाय: cancer se bachne ke upay

फोटो: Cancer Today Mag
फोटो: Cancer Today Mag
Amit Shukla
ANALYST
Modified 03 May 2021
फ़ीचर

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिससे बहुत सारी मौतें होती हैं और इसकी रोकथाम के लिए लोग वो प्रयास नहीं करते हैं जिससे इसे होने से बचाया जा सके या इसकी संभावना को कम किया जा सके। ऐसे कई लोग हैं जो अभी बेहद कम उम्र के हैं और उन्हें भी कैंसर हो चुका है। ये बेहद परेशानी का सबब है।

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यदि किसी इंसान को जन्म के समय या बेहद छोटी उम्र में इससे जुड़ी कोई परेशानी आती है तो वो एक अलग स्थिति है लेकिन यदि आप वयस्क हैं या आपकी उम्र ऐसी है जहाँ आप नॉर्मल भोजन कर सकते हैं तो आपको अपने भोजन को बेहतर करना चाहिए ताकि इस तरह की बीमारी आपके जीवन पर बुरा प्रभाव ना ड़ाल सके।

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ऐसे में आपको सबसे पहले तो फास्ट फूड खाना खत्म करना चाहिए और ये कोशिश करनी चाहिए कि आप ऐसे खान पान को जीवन का हिस्सा बनाएं जो आपको बेहतर बनाए। आइए आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जिनका इस्तेमाल करके आप खुद को कैंसर से बचा सकते हैं या उसके प्रभाव को कम कर सकते हैं।

कैंसर से बचने के उपाय

योग करें

जी हाँ, ये एक बड़ी सलाह है क्योंकि खान पान के साथ साथ आपके शरीर के द्वारा की गई एक्सरसाइज भी आपकी सेहत को बेहतर करने में मददगार साबित होती है। योग एक ऐसा माध्यम है जो सेहत को एकदम चुस्त रखता है और इसलिए आपको योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाना चाहिए।

ब्रोकली

ब्रोकली को सूप या फिर सब्जी के तौर पर खाया जा सकता है लेकिन अगर आप चाहें तो इसे उबालकर और नमक के साथ भी खा सकते हैं। इसके सेवन से आपके शरीर में कई प्रकार के कैंसर के होने का खतरा कम हो जाता है। आप इसका इस्तेमाल सप्ताह में दो या तीन बार कर सकते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी एक ऐसा पौष्टिक ड्रिंक है जिससे आप कई प्रकार के कैंसर को होने से रोक सकते हैं। इसका दिन में दो से तीन बार सेवन करना चाहिए। ये आपके शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ा देता है और साथ ही आपके शरीर को काफी ऊर्जा भी प्रदान करता है जो बेहद जरूरी है।

टमाटर

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर टमाटर आपके इम्यून सिस्टम को अच्छा करता है और साथ ही ये कई विटामिंस का भी एक बड़ा स्त्रोत है। आप इसका सेवन अपने खाने में तो करते ही हैं लेकिन इसे सलाद के तौर पर भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ये आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी है।

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Published 03 May 2021
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