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चक्रासन के फायदे : Chakrasana Ke Fayde 

चक्रासन के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
चक्रासन के फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)

चक्रासन करते समय शरीर की मुद्रा किसी चक्र के समान दिखाई देती है, इसलिए इसे चक्रासन कहा जाता है। वहीं इसे ऊर्ध्व धनुरासन भी कहा जाता है। आपको बता दें इस आसन को करने से शरीर को कई सारे फायदे पहुंचते हैं। यह शरीर को टोन करने के साथ ही मजबूती भी प्रदान करता है। चक्रासन करने (chakrasana in hindi) से तेजी से पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने, चेहरे का ग्लो बढ़ाने, हार्ट को हेल्दी रखने, पाचन को मजबूत करने और पेट की समस्याओं में लाभकारी होता हैं। जानते हैं चक्रासन के फायदे।

चक्रासन के फायदे - Benefits Of Chakrasana In Hindi

1 . चक्रासन के अभ्यास से दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर रखा जा सकता है।

2 . चक्रासन करने से बांझपन और कमर दर्द की समस्या दूर होती है।

3 . चक्रासन का नियमित अभ्यास करने से चेहरे पर निखार आता है।

4 . ये आसन रक्त वाहिकाओं (Blood vessels) को खोलता है।

5. इसे करने से शरीर में रक्त संचार सही तरीके से होता है।

6 . इसके अभ्यास से एक्स्ट्रा कैलोरी जमा नहीं होती और मोटापा कम होता है।

7 . सबसे खास बात ये है कि चक्रासन करने से रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है।

8 . पेट की चर्बी कम करने के लिए लाभकारी।

9 . जांघों की चर्बी कम होती हैं।

10 . पाचन शक्ति मजबूत होती हैं।

11 . फेफड़े स्वस्थ रहते हैं।

12 . बालों के लिए चक्रासन फायदेमंद है।

13 . तनाव दूर होता है

चक्रासन से पहले कौन से योगासन करें

1 . वज्रासन (vajrasana)

2 . बालासन (balasana)

3 . सेतुबंधासन (setubandhasana)

4 . हलासन (halasana)

5 . भुजंगासन (Bhujangasana)

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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