चिया सीड्स का पानी पीने के 5 फायदे

चिया सीड्स का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
चिया सीड्स का पानी पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

चिया सीड्स (Chia Seeds) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी चिया सीड्स के पानी (Chia Seeds Water) का सेवन किया है, यदि आप चिया सीड्स के पानी का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। जी हां चिया सीड्स के पानी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। क्योंकि चिया सीड्स में प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं चिया सीड्स का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

चिया सीड्स का पानी पीने के 5 फायदे-Chia Seeds Ka Pani Pine Ke Fayde In Hindi

डायबिटीज में फायदेमंद

चिया सीड्स के पानी का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि डायबिटीज के मरीज अगर चिया सीड्स के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको चिया सीड्स के पानी का सुबह खाली पेट सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स के पानी का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि चिया सीड्स ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही चिया सीड्स के पानी का सेवन करने से मांसपेशियां भी रिकवर होती हैं।

ह्रदय के लिए फायदेमंद

चिया सीड्स के पानी का सेवन ह्रदय (Heart) स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि चिया सीड्स फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो ह्रदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे ह्रदय संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर चिया सीड्स के पानी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि चिया सीड्स में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। इसके लिए सुबह खाली पेट चिया सीड्स के पानी का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava