कॉफी पीने के फायदे और नुकसान : Coffee Benefits And Side Effects

कॉफी (Coffee) एक ऐसा बेवरेज है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। कॉफी में मुख्य घटक कैफीन है, जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। नियमित रूप से कॉफी पीने से डिप्रेशन का मुकाबला करने में मदद मिल सकती है। इसके स्फूर्तिदायक प्रभावों (energizing effects) के अलावा, कॉफी को संभावित स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची से जोड़ा गया है, जिससे आपको इसका सेवन करने के अनेक कारण मिलते हैं। लेकिन कॉफी सबके लिए फायदा नहीं करती, इसके अनेक नुक्सान भी होते हैं। आइये आगे जानते हैं -

कॉफी पीने के फायदे और नुकसान : Coffee Benefits And Side Effects In Hindi

कॉफ़ी पीने के फायदे :- Benefits Of Coffee

कॉफी में स्वास्थ बनाने वाले गुण और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इसके कुछ फायदें नीचे दिए गए हैं।

- कॉफी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है इसलिए यह वजन घटाने में मदद करती है।

- कॉफी दृष्टि के लिए अच्छी है क्योंकि यह रेटिनल डिजनरेशन (Retinal Degeneration) को रोकने में मदद करती है।

- दूध और चीनी के बिना कॉफी का सेवन दंत क्षय (dental caries) के कम जोखिम से जुड़ा है।

- कॉफी का सेवन टाइप 2 मधुमेह (Diabetes) की रोकथाम में सहायक होता है।

- हर दिन 3 कप कॉफी पीने से स्ट्रोक, दिल का दौरा और कोरोनरी हृदय रोग (Heart Disease) जैसे कई हृदय विकारों का खतरा कम हो जाता है।

- कॉफी कार्डियोवैस्कुलर विकारों (Cardiovascular Disorder) के कारण आपकी मृत्यु दर (Mortality Rate) के जोखिम को कम करती है और यहां तक कि व्यक्तियों में लंबी अवधि में सुधार करने के लिए भी जानी जाती है जब प्रत्येक दिन लगभग 4 कप लिया जाता है।

- कॉफी के नियमित सेवन से लीवर एंजाइम पर प्रभाव पड़ने से हेपेटोप्रोटेक्टिव इफ़ेक्ट पड़ता है।

- कॉफी पीने से न्यूरोप्रोटेक्टिव एक्शन भी होता है जिससे यह अल्जाइमर (Alzheimer) के खतरे को कम करने में मदद करता है।

कॉफ़ी पीने के नुकसान :- Side Effects Of Coffee

हमारे स्‍वास्‍थ्‍य के लिए कॉफी बहुत ही फायदेमंद होती है। लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों में इसके कुछ दुष्‍प्रभाव भी हो सकते हैं जो इस प्रकार हैं।

- कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन अनिद्रा का कारण बन सकता है।

- अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन आपके द्वारा ली गई दवाओं के प्रभाव को कम कर सकता है।

- दिल की धड़कन को बढ़ाने का प्रमुख कारण कॉफी हो सकती है।

- कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन अपचन की समस्‍या बढ़ा सकता है।

- शरीर में प्‍लेटलेट्स की संख्‍या को कम कर सकती है।

- कॉफी गर्भावस्‍था की संभावनाओं को कम कर सकती है

- शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल की मात्रा बढ़ सकती है।

- कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन ऑस्टियोपोरोसिस की संभावना बढ़ा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।