खाने के बाद नींबू पानी के सेवन से मिलेंगे कई फायदे, जानिए कितने अंतराल के बाद पीना चाहिए 

नींबू पानी(Lemon Water) पीना शरीर को तरोताजा कर देता है। इसको पीने से सेहत को भी कई तरह के लाभ मिलते हैं। स्वाद में नींबू पानी बहुत ही ज्यादा अच्छा लगता है। वहीं अक्सर लोग वजन कम करने के लिए सुबह खाली पेट नींबू पानी और शहद पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? विटामिन सी से भरपूर नींबू पानी अगर खाने के करीब एक घंटे बाद पिया जाए, तो सेहत को इससे कितने लाभ मिल सकते हैं। इसको पीने से खाना पचाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं स्वास्थ्य संबंधी कई बीमारियों को नींबू पानी के सेवन ठीक किया जा सकता है। नींबू पानी के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलती है। वहीं खाने के बाद इसके सेवन से शरीर के सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इसलिए भी इसको खाने के बाद पीने की सलाह दी जाती है।

लेकिन इस बात का भी ध्यान रखें कि खाने के बाद इसे शक्कर के साथ लेने के बजाए काला नमक और जीरा डालकर पिएं। अगर आप इसे गुनगुने पानी में पीते हैं, तो खाने को पचाने में ये और ज्यादा लाभकारी हो जाता है। तो आइए जानते हैं इसके सेवन शरीर को और क्या फायदे मिल सकते हैं।

खाने के बाद नींबू पानी के सेवन से मिलेंगे कई फायदे, जानिए कितने अंतराल के बाद पीना

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Consumption of lemon water after meals will give many benefits, Know after how long you should drink In Hindi

पाचक (Digestive) - खाना खाने के बाद अक्सर हम एक बहुत बड़ी गलती करते हैं और वो है खाने के बाद तुरंत पानी पीने का। लेकिन क्या आप जानते हैं खाने के बाद तुरंत पानी पीने से सेहत को कई तरह के नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। यदि आप खाने के करीब एक घंटे के बाद पानी पीएं, तो ये लाभकारी होता है। लेकिन पानी की जगह अगर आप नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे खाना पचाने में बहुत आसानी होती है। नींबू को गुनगुने पानी में डालकर उसमें काला नमक और भुना पिसा जीरा डालकर पीने से खाने को पचाने में आसानी होती है। जो आपके पाचन के लिए बहुत जरूरी होता है।

बूस्ट इम्यूनिटी (Boost immunity) - नींबू पानी के सेवन से शरीर को ताकत मिलती है। इसमें मौजूद विटामिन सी, एंटिऑक्सीडेंट्स और एंटीइन्प्लेमटरी गुण इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। इतना ही नहीं इसके सेवन से आप सर्दी जुकाम, एलर्जी, बुखार जैसी समस्या से भी दूर रहेंगे। सर्दियों में इसका सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि सर्दियों में अक्सर सर्दी जुकाम के चलते हमारी इम्यूनिटी कम हो जाती है।

विषाक्त पदार्थों को निकालता है (Removes toxins) - नींबू पानी के सेवन से शरीर के सभी विष्कात पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। जब हम कोई चीज खाते हैं, तो वो कहीं न कहीं हमारे शरीर में कुछ गंदगी जरूर छोड़ती है जिसके कारण हम अक्सर बीमार भी पड़ते हैं लेकिन अगर आर नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इससे हमारी बॉडी डिटॉक्स होती है।

कोलेस्ट्रोल को करता है कम (Lowers cholesterol) - हम जब भी कुछ तलन खाते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल धीरे धीरे हमारी धमनियों में जमने लग जाता है जिसे हम बैड कोलेस्ट्रोल के नाम से जानते हैं। लेकिन अगर हम नींबू पानी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे कोलेस्ट्रॉल जमने से रोकता है। जिससे हार्ट संबंधी कई परेशानियों से हम बचे रहते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।