CrossFit एक्सरसाइज़ क्या है और इससे जुडी 5 बातें जो आपको जाननी चाहिए

#2 ये शुरुआत से ही मुश्किल नहीं होती

क्रॉसफिट एक्सरसाइज़

एक एक्सरसाइज तभी अच्छी हो सकती है जब वो आपको फिट रखे ना कि परेशानी बढ़ाए। इसी वजह से अमूमन लोग क्रॉसफिट से घबराते हैं क्योंकि उन्हें ऐसा लगता है कि ये काफी मुश्किल है और शुरुआत से ही मुश्किल रहती है।

असलियत में ऐसा नहीं है। आपकी शुरुआत हमेशा आसान सी एक्सरसाइज से होती है और वो आपकी मेहनत और प्रदर्शन के आधार पर बेहतर होती रहती है।

#1 इसमें शुरूआती 9 मूवमेंट्स होती हैं

9 मूवमेंट्स

इस एक्सरसाइज के दौरान शुरुआत में आपको कुछ बेहद बेसिक सी बातों का ध्यान रखना है। ये है वो बेसिक एक्सरसाइज जो हर क्रॉसफिट करने वाले को करनी चाहिए। इसका फायदा ये है कि क्रॉसफिट करने वाला हर तरह से फिट हो जाता है।