दूसरों की बातें, आपके दिमाग पर डालतीं हैं गहरा असर? ये है खतरनाक!: मानसिक स्वास्थ्य

क्या आपने कभी अपने आप को ऐसी स्थिति में पाया है जहाँ आप इस बात की बहुत अधिक परवाह करते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं? हम सब के साथ भी ऐसा होता है और ये भाव वक्त के साथ खतरनाक हो सकता है । हो सकता है कि आप किसी मीटिंग में इसलिए नहीं बोले क्योंकि आप धक्का-मुक्की नहीं करना चाहते थे। या हो सकता है कि आप एक अवसर से चूक गए क्योंकि आप असफल होने से डरते हैं।

जो भी मामला हो, दूसरे क्या सोचते हैं, इस बारे में बहुत अधिक परवाह करना आपको अपनी पूरी क्षमता हासिल करने से रोक सकता है। तो आप, "दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं", इसकी परवाह करना कैसे बंद कर सकते हैं?

इस लेख में आप को जाने को मिलेगा, फिलहाल ध्यान दीजिये इन निम्नलिखित बिन्दुओं पर:-

1. याद रखें कि हर कोई अलग है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई आपको पसंद नहीं करेगा—और यह ठीक है! हर किसी की अलग-अलग प्राथमिकताएँ होती हैं, और इसका मतलब है कि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो आपसे आँख मिलाकर नहीं देखते हैं। हर किसी को खुश करने की कोशिश में समय बर्बाद करने के बजाय, अपने आप को उन लोगों के साथ घेरने पर ध्यान दें जो आपको स्वीकार करते हैं फिर चाहए आप जैसे भी हो। ये वे लोग हैं जिनकी राय आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती है।

2. चीजों को व्यक्तिगत रूप से न लें।

अक्सर, जब कोई हमारे बारे में कुछ नकारात्मक कहता है, तो हम उसे व्यक्तिगत रूप से ले लेते हैं। लेकिन सच तो यह है कि उनकी राय हमसे ज्यादा उनके बारे में है। इसलिए उनके शब्दों को आत्मसात करने के बजाय, उन्हें दिमाग से निकल दें और अपने दिन के साथ आगे बढ़ें। यह उनकी नकारात्मकता के अतिरिक्त भार को ढोने की तुलना में बहुत आसान होगा।

3. अपनी आवाज खोजें।

हम में से बहुत से लोग अपने मन की बात कहने से कतराते हैं क्योंकि हम इस बात से डरते हैं कि दूसरे लोग क्या सोचेंगे। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपनी राय साझा करने का उतना ही अधिकार है जितना किसी और को है। तो अगली बार जब आप ऐसी स्थिति में हों जहाँ आपको चुप रहने का सोच रहे हो, तो बोलें और अपनी आवाज़ उठाओ अपने विचार प्रकट करो।

आप कमाल हैं!

4. अपने बारे में अपनी राय पर ध्यान दें।

दिन के अंत में, एकमात्र राय जो मायने रखती है वह आपकी अपनी है। इसलिए दूसरे क्या सोचते हैं इस पर ध्यान देने के बजाय इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं। क्या आपने जो हासिल किया है, उस पर आपको गर्व है? क्या आप पसंद करते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं? यदि उन दोनों प्रश्नों का उत्तर हाँ है, तो कोई और क्या सोचता है, उस पर ध्यान बिलकुल भी न दें! आप कमाल हैं!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।