दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के 4 फायदे

दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

दूध (Milk) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है, क्योंकि दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी दूध में काली मिर्च (Black pepper in milk) मिलाकर पिया है, दूध में काली मिर्च मिलाकर पीना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध की तरह काली मिर्च भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। काली मिर्च वाले दूध का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं, काली मिर्च में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन बी6, थायमीन, नियासिन, सोडियम, पोटैशियम जैसे गुण पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने के 4 फायदे-Doodh Me Kali Mirch Milakar Pine Ke Fayde In Hindi

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद

सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या एक आम समस्या है, लेकिन सर्दी-जुकाम की शिकायत होने पर अगर आप दूध में काली मिर्च मिलाकर पीते हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि काली मिर्च में एंटी बैक्टीरियल गुण मौजूद होता है। जो सर्दी-जुकाम को दूर करने में मददगार साबित होता है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको दूध में काली मिर्च मिलाकर पीना चाहिए। क्योंकि दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कंट्रोल होता है।

हड्डियां होती है मजबूत

दूध में काली मिर्च मिलाकर पीना हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार साबित होता है। जिससे हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

दूध में काली मिर्च मिलाकर पीने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि दूध और काली मिर्च दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बचाने में मदद करते हैं।

कैसे पिएं दूध और काली मिर्च

दूध और काली मिर्च का सेवन करने के लिए एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर काली मिर्च मिला लेना चाहिए, फिर इसका रात को सोने से 30 मिनट पहले सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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