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स्किन को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये 6 फल- Skin Ko Healthy Rakhne Ke Liye Khaye Ye Fal

स्किन को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये फल(फोटो-Sportskeeda hindi)
स्किन को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये फल(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) की देखभाल के लिए भी डाइट का खास ध्यान रखना पड़ता है। क्योंकि स्किन को हेल्दी रखने के लिए भी कई विटामिन्स की जरूरत पड़ती है। जो त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। साथ ही हेल्दी डाइट लेने से स्किन संबंधी समस्या भी दूर होती है और त्वचा पर निखार भी आता है। ऐसे में फलों का सेवन काफी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि फलों में वह सभी विटामिन्स मौजूद होते हैं, जो स्किन को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते है। फलों का सेवन करने से स्किन संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा भी मिलता है। तो आइए जानते हैं स्किन को हेल्दी रखने के लिए कौन-कौन से फलों का सेवन करना चाहिए।

स्किन को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये 6 फल

पपीता

स्किन को हेल्दी रखने के लिए पपीता (Papaya) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि पपीता में विटामिन ए, विटामिन के, विटामिन ई और विटामिन बी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन संबंधी कई परेशानियों को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही पपीता का सेवन करने से स्किन पर ग्लो भी आता है।

एवोकाडो

स्किन के लिए एवोकाडो (Avocado) का सेवन भी लाभदायक साबित होता है, क्योंकि एवोकाडो में विटामिन बी मौजूद होता है, जो झुर्रियों और फाइन-लाइंस को कम करने में मददगार साबित होता है। साथ ही एवोकाडो का सेवन करने से स्किन हेल्दी भी रहती है।

अनार

अनार (Pomegranate) या अनार के जूस का सेवन भी स्किन के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से खून साफ होता है, जिससे स्किन संबंधी कई समस्याएं दूर होती है। साथ ही स्किन पर निखार भी आता है।

केला

स्किन को हेल्दी रखने के लिए केले (Banana) का सेवन भी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि केला में विटामिन बी, विटामिन ए और विटामिन ई जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में मददगार साबित होते हैं।

नींबू

नींबू (Lemon) में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, इसलिए अगर आप नींबू का सेवन करते हैं, तो यह स्किन को हेल्दी रखने में काफी मददगार साबित होता है। साथ ही नींबू पानी का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकलते हैं। जिससे स्किन संबंधी कई परेशानियां दूर होती है। इसके लिए आप रोजाना नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।

संतरा

संतरा (Orange) का सेवन भी स्किन के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि संतरे में भी विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप संतरे का सेवन करते हैं, तो इससे झुर्रियों और डेड स्किन सेल्स की समस्या दूर होती है। साथ ही स्किन पर निखार आता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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