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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये 5 मसाले- Heart Ko Healthy Rakhne Ke Liye Khaye Ye Masale

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये मसाले(फोटो-Sportskeeda hindi)
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये मसाले(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

हार्ट (Heart) शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, इसलिए इसको स्वस्थ रखना बहुत जरूरी होता है। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से कई लोग हार्ट संबंधी बीमारी के शिकार हो रहे हैं। दिल का दौरा यानि हार्ट अटैक की समस्या आज के समय में मौत का सबसे बड़ा कारण बनता जा रहा है। आज के समय में हार्ट से जुड़े मरीज सिर्फ बुर्जुग को ही नहीं बल्कि, युवा वर्ग को भी हो रही है। इसलिए हार्ट को हेल्दी रखना जरूरी होता है। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आपको बहुत दूर जाने की जरूरत नहीं है, बल्कि आपकी रसोई में मौजूद मसाले (Spices) ही हार्ट को हेल्दी रखने में मददगार साबित होते हैं। जी हां क्योंकि मसाले औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं, इसलिए मसालों का सेवन करने से हार्ट संबंधी बीमारी का जोखिम कम होता है। आइए जानते हैं हार्ट को हेल्दी रखने के लिए कौन-कौन से मसालों का सेवन करना चाहिए।

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये 5 मसाले

दालचीनी

दालचीनी (Cinnamon) मसाला खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दालचीनी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप दालचीनी का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

हल्दी

हल्दी (Turmeric) एक सबसे शक्तिशाली मसाला है। क्योंकि हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है, इसलिए अगर आप हल्दी का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

काली मिर्च

हार्ट को हल्दी रखने के लिए काली मिर्च (Black pepper) का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपरीन नामक यौगिक दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए अगर आप अपनी डाइट में काली मिर्च को शामिल करते हैं, तो इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

लहसुन

लहसुन (Garlic) का सेवन हार्ट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि लहसुन में एलीसिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होता है, इसलिए अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट भी हेल्दी रहता है।

धनिया

धनिया (Coriander) का सेवन हार्ट के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि अगर आप धनिया के बीज का सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसरॉइड्स का स्तर कम होता है, जिससे हार्ट संबंधी बीमारी का जोखिम भी कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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