फलों में नमक छिड़ककर खाने से हो सकते हैं 4 नुकसान

फलों (Fruits) का सेवन सेहत के लिए बेहद लाभदायक होता है। इससे शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखने में मदद मिलती है। इसके सेवन से त्वचा में चमक तो आती ही है साथ ही बॉडी को डिटॉक्स (Detox) करने में भी फल बहुत लाभदायक होते है। कुछ लोग फलों का सेवन स्मूदी बनाकर करते हैं, तो कुछ लोग इसका सेवन काट कर करते हैं। लेकिन कई बार लोग जब काट कर फलों को खाते हैं, तो उसके साथ नमक का सेवन भी करते हैं। फलों के साथ नमक का सेवन करने से फल के सभी तत्व खत्म हो जाते हैं साथ ही कई तरह की समस्याओं से भी आप घिर सकते हैं। इसलिए फलों के साथ नमक का सेवन सही नहीं माना जाता है। तो आइए जानते हैं फलों में नमक छिड़ककर खाने से सेहत को होने वाले नुकसान-

फलों में नमक छिड़ककर खाने से हो सकते हैं कई नुकसान Eating fruits by sprinkling salt can cause many damages

उच्च रक्तचाप (High blood pressure) - फलों में नमक डालकर सेवन करने से न सिर्फ फलों की गुणवत्ता में कमी आती है बल्कि ये हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्या में भी परेशानी खड़ी कर सकता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को वैसे भी ज्यादा नमक का सेवन वर्जित होता है। ऐसे में अगर आप फलों में नमक डालकर उसका सेवन करेंगे, तो ये बीपी को बढ़ाने का काम करेगा।

किडनी की समस्या (Kidney problems) - फलों में नमक डालकर सेवन करने से किडनी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल किडनी का काम होता है, हमारे शरीर से खून को शुद्ध करना और शरीर में पानी एवं क्षार का संतुलन कर के पेशाब बनाना। लेकिन, ऐसे में अगर आप नमक का बहुत ज्यादा उपयोग करने लगेंगे, तो इससे किडनी पर ज्यादा भार पड़ेगा। जिससे किडनी की समस्या हो सकती है।

फलों की गुणवत्ता में कमी (Decreased fruit quality) - फलों में नमक डालकर सेवन करने से फलों की गुणवत्ता में कमी आ जाती है। इतना ही नहीं, इन्हें इस तरह खाने से कई और समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। फलों को खाने के लिए कभी भी उसमें नमक नहीं डालें। फलों को अगर आप ऐसे ही खाएंगे, तो ज्यादा फायदेमंद होते हैं।

स्किन में एलर्जी का खतरा (Skin allergy risk) - फलों में नमक के सेवन से स्किन एलर्जी जैसी समस्या हो सकती है। दरअसल हम खाने में भी नमक का उपयोग करते हैं और औसतन एक आदमी को मात्र 5 ग्राम नमक का सेवन ही करना चाहिए। लेकिन ऐसे में अगर आप फलों पर भी नमक का छिड़काव करके खाते हैं, तो ये त्वचा में एलर्जी का कारण भी बन सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Shilki

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