एक एप्पल में कितनी कैलोरी होती है : Ek Apple Me Kitni Calories Hoti Hai

अक्सर कहा जाता है कि अगर सुबह की शुरूआत एक सेब के साथ की जाए तो इससे बीमारियों को दूर किया जा सकता है। एक स्वस्थ शरीर को कैलोरी, विटामिन, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम की जरूरत होती है। जिसकी पूर्ति सेब अच्छे से कर सकता है। सेब में पानी की मात्रा भरमार होती है जो व्यक्ति के शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखने में मदद करता है।

सेब में कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते है। यही कारण है की सेब के नियमित सेवन से शारीरिक समस्या को दूर करने मदद मिलती है। एक सेब में कितनी कैलोरी जानते हैं।

एक एप्पल में कितनी कैलोरी होती है : Ek Apple Me Kitni Calories Hoti Hai In Hindi

एक Normal सेब में लगभग 55gm – 60gm तक कैलोरी होती है।

कैसे करें सेब के उपयोग - Uses of Apple In Hindi

1 . सेब का उपयोग आप कई तरह से कर सकते हैं जासे सलाद, या सीधा नमक लगाकर भी खा सकते है।

2 . सेब का आप जूस निकालकर भी पी सकते है।

3 . अगर आप सेब खा नहीं सकते तो सेब की स्मूथी भी बनाकर पी सकते है जिसमे शहद और दूध का इस्तेमाल भी कर सकते है।

4 . सेब को काला नमक लगाकर मतली, उलटी में भी इसका उपयोग किया जा सकता है।

5 . लेकिन सेब को अगर बीज के साथ खाते हैं तो इसकी वजह से चक्कर आना और बेहोशी भी हो सकती है। इसलिए जब भी सेब का सेवन करें तो उसके बीज निकाल दें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।