रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने के 7 जबरदस्त फायदे

#6 आपको अच्छा महसूस कराता है

अच्छा महसूस

फिटनेस को यूँ ही इतना पसंद नहीं किया जाता। एक्सरसाइज़ करने से आप शरीर के हर उस अंग पर काम करते हैं जिससे आपको ख़ुशी महसूस हो। दिमाग इनमें सबसे महत्वपूर्ण है। अगर दिमाग ठीक है तो शरीर अच्छा काम करेगा, वरना गड़बड़ होगी।

आप दिमाग को एक पावरहॉउस की तरह समझ सकते हैं। अगर वहां से लाइट नहीं शुरू होगी तो कहीं भी बिजली नहीं आएगी। वैसे ही अगर शरीर के सबसे ज़रूरी अंग दिमाग में आपको ख़ुशी नहीं महसूस होती तो कहीं भी ख़ुशी नहीं है।

#5 ऊर्जा को बढ़ाता है

ऊर्जा

एक्सरसाइज़ करना और खासकर सुबह आपके शरीर में एक नई और अलग ऊर्जा का संचार करता है। ना केवल फिटनेस के लिए लेकिन वैसे भी दौड़ना सबसे अच्छा और फायदेमंद तरीका है।