रोज़ाना एक्सरसाइज़ करने के 7 जबरदस्त फायदे

#2 ये रिलैक्स करने और सोने की स्थिति को बेहतर करता है

सोने की स्थिति को बेहतर करता है

नींद दुनिया में सबसे खास चीज़ है। अगर आपकी नींद सही नहीं है तो आपका पूरा दिन खराब जाता है। ऐसा भी हो सकता है कि आप सोकर उठे हों लेकिन फिर भी आपको नींद ही आ रही हो। ऐसी स्थिति में एक अच्छा ऑप्शन ये होगा कि आप एक्सरसाइज़ करें।

इसकी वजह से शरीर को जो मेहनत करनी पड़ती है वो आपको एक अच्छी नींद पाने में मददगार साबित होती है। आप भी जब ये सोचें कि आपको नींद अच्छी क्यों नहीं आ रही तो एक्सरसाइज़ कर लें। क्या पता आपकी नींद भी दूर हो जाए और आप तरोताजा भी महसूस करें?

#1 दर्द कम करता है

दर्द कम

अगर शरीर में दर्द हो तो भला कोई एक्सरसाइज़ कैसे कर सकता है? ये बात चाहे जितनी अजीब लगे, आप इस बात को ध्यान में रखें कि अगर शरीर में कहीं दर्द है तो उससे जुडी एक्सरसाइज कर लें और आप अच्छा महसूस करेंगे।