बच्चों की लम्बाई बढ़ाने के लिए खिलाएं ये सब्जियां, जल्द ही दिखेगा असर 

बच्चों की लम्बाई के चलते माता पिता अक्सर चिंता में रहते हैं। हर मां बाप यही चाहते हैं कि उनके बच्चे की हाइट अच्छी हो, लम्बी हो। हाइट को लेकर कई बार माता पिता इतने ज्यादा चिंतित हो जाते हैं कि बच्चों को तरह तरह की दवाइयां देना शुरू कर देते हैं। जो बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक साबित होती है। इसलिए इस बात को पेरेंट्स को भी समझना होगा कि बच्चों को दवाइयों की जगह ऐसी चीजों का सेवन करवाएं, जो उनकी सेहत को भी न बिगाड़े और हाइट बढ़ाने का काम भी करे। हाइट बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी जो चीजें होती हैं, वो है हरी सब्जियां। हरी सब्जियों के सेवन से बच्चों को भरपूर मात्रा में पोषण मिलता है। जिससे सेहत के साथ साथ लम्बाई बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

बच्चों की लम्बाई बढ़ाने के लिए खिलाएं ये सब्जियां, जल्द ही दिखेगा असर- Feed these vegetables to increase the height of children, soon the effect will be seen In Hindi

हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन (eating green leafy vegetables) - हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से हाइट को बढ़ाने में मदद मिलती है। दरअसल इनमें मौजूद आयरन, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन जैसे गुण मौजूद होते है। इसके सेवन से बच्चों का पाचन तंत्र बेहतर बना रहता है। साथ ही इससे खून की कमी और कमजोरी भी दूर होती है। हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी मौजूद होता है। कैल्शियम के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसलिए इनके सेवन से बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है।

अंडा (Egg)- अंडे का सेवन बच्चों के लिए भी बहुत ज्यादा लाभदायक होता है। यदि आप अपने बच्चे की लम्बाई के लिए चिंतित हैं, तो रोजाना सुबह अपने बच्चे को अंडा खिलाएं। अंडे में बहुत अधिक कैल्शियम की मात्रा होती है जिसका सेवन हड्डियों की मजबूती और लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। इतना ही नहीं अंडे में प्रोटीन की मात्रा भी होती है जिसका सेवन करने से शरीर को ताकत मिलती है।

सोयाबीन (Soyabean)- सोयाबीन में प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए इसका सेवन बच्चों को जरूर करवाना चाहिए। इसके सेवन से शरीर को ताकत मिलती है और बच्चों की ग्रोथ के लिए ये बहुत लाभकारी भी होता है।

दूध (Milk) - दूध में कैल्शियम की बहुत अधिक मात्रा होती है, ये तो हम सभी जानते हैं। इसलिए दूध का सेवन बच्चों के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होता है। दूध के सेवन से बच्चों की ग्रोथ अच्छे ढंग से होती है। साथ ही दूध बहुत पौष्टिक भी होता है।

चिकन का सेवन भी होता है लाभदायक (Eating chicken is also beneficial) - चिकन का सेवन सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है। चिकन में प्रोटीन की ज्यादा मात्रा होने के कारण सेहत के लिए इसके कई फायदे देखने को मिलते हैं। ताकत के लिए चिकन का सेवन बहुत लाभदायक होता है। इसलिए अपने बच्चों को चिकन का सेवन जरूर करवाएं। इससे हाइट बढ़ने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।