गैस-एसिडिटी होने पर अपनाएं ये 10 देसी नुस्खे

गैस और एसिडिटी का अनुभव असुविधाजनक और आपकी दैनिक दिनचर्या में बाधा उत्पन्न करने वाला हो सकता है। हालाँकि इन लक्षणों को कम करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं, आप कुछ घरेलू उपचारों को आज़माने पर भी विचार कर सकते हैं जो राहत प्रदान कर सकते हैं। यहां गैस और एसिडिटी के लिए 10 प्राकृतिक उपचार दिए गए हैं:-

गैस-एसिडिटी होने पर अपनाएं ये 10 देसी नुस्खे (Follow These 10 Home Remedies For Gas-Acidity In Hindi)

अदरक: अदरक का उपयोग लंबे समय से पाचन समस्याओं को शांत करने के लिए किया जाता रहा है। गैस और एसिडिटी को कम करने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं या अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबा सकते हैं।

पुदीना: पुदीना पेट पर अपने शांत प्रभाव के लिए जाना जाता है। गैस और सूजन से राहत पाने के लिए पुदीने की चाय पिएं या ताजी पुदीने की पत्तियां चबाएं।

सेब का सिरका: एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब का सिरका घोलें और भोजन से पहले इसे पियें। यह पेट में एसिड के स्तर को संतुलित करने और गैस को कम करने में मदद कर सकता है।

सौंफ के बीज: पाचन को बढ़ावा देने और गैस से राहत पाने के लिए भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं। सौंफ़ के बीज में वातहर गुण होते हैं जो पाचन तंत्र में गैस के निर्माण को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो पाचन तंत्र को शांत कर सकते हैं। गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए भोजन के बाद एक कप कैमोमाइल चाय पिएं।

जीरा पानी: एक कप पानी में एक चम्मच जीरा उबालें, इसे ठंडा होने दें और फिर इसे पीने से गैस और सूजन से राहत मिलेगी। जीरा पाचन में सहायता कर सकता है और गैस के उत्पादन को कम कर सकता है।

प्रोबायोटिक्स: प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे दही या किण्वित सब्जियां, का सेवन स्वस्थ आंत वनस्पति को बनाए रखने और गैस और अम्लता को कम करने में मदद कर सकता है।

एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस पीने से एसिडिटी से राहत मिल सकती है। इसका पेट पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है और एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद मिल सकती है।

ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचें: कुछ खाद्य पदार्थ गैस और एसिडिटी को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कार्बोनेटेड पेय पदार्थ, मसालेदार भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थ और कैफीन। लक्षणों को रोकने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।

हाइड्रेटेड रहें: पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पाचन को नियंत्रित करने और गैस और एसिडिटी को रोकने में मदद मिल सकती है।

याद रखें, हालांकि ये घरेलू उपचार अस्थायी राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन यदि आप पुराने या गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।