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जिम कब जाना चाहिए: gym kab karna chahiye

फोटो: indiareviews
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Naina Chauhan
ANALYST
Modified 24 Apr 2021
फ़ीचर

क्या आप जानते हैं जिम जाने का सही समय क्या है, अगर नहीं तो जान लिजिए क्योंकि आज हम आपको बताते हैं कि जिम जाने का सही समय क्या होता है। लोगों को जिम जाकर एक्सरसाइज करने का बहुत शौक होता है लेकिन वह लोगों को यह पता नहीं होता कि एक्सरसाइज करने का सही टाइम क्या होता है। कुछ लोग सुबह के समय जिम करते है तो कुछ रात के समय लेकिन इसका सही समय क्या है लोगों को नहीं पता होता। इसलिए सबसे पहले जिम जाने का परफेक्ट टाइम पता होना जरूरी है। जिससे एक्सरसाइज के समय कोई गलती न हो। जानिए आप अपनी मसल्स और मांसपेशियों के विकास के लिए कौन से समय जिम जाकर एक्सरसाइज कर सकते हैं।

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जिम जाने का सही समय

एक अच्छी कसरत करने के लिए जिम जाने का सही टाइम सुबह का होता है। आप सुबह 5 से 6 बजे के बाद एक्सरसाइज करने जिम जा सकते हैं। क्योंकि इस समय आपका शरीर एकदम ताजगी भरा होता है और आप सही तरीके से एक्सरसाइज और व्यायाम कर सकते हैं। सुबह के समय हमारा शरीर कंप्लीटली रिलैक्स होता है और हमारी मांसपेशियां बिल्कुल भी थकी नहीं होती और एनर्जी से बनी रहती है। जिसकी वजह से एक्सरसाइज करते समय शरीर बहुत अच्छा रिस्पांस देता है। ऐसे में मांसपेशियों के साइज में बढ़ोतरी होती है।

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कुछ लोगों का मानना है कि शाम के समय एक्सरसाइज करने से शरीर को फायदा होता है,लेकिन अगर आप किसी एक्स्पर्ट से पूछेंगे तो वह आपको सुबह के समय ही एक्सरसाइज करने की सलाह देगा। तो अगर आपको अपनी एक्सरसाइज का पूरा फायदा लेना है तो आप भी सुबह के समय ही एक्सरसाइज करें क्योंकि इससे आपकी मांसपेशियों का विकास जल्द हो सकता है और साथ ही आप फिट भी रहेगें।

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Published 24 Apr 2021
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