खाली पेट अलसी का पानी पीने से मिलते हैं ये 6 लाभ

खाली पेट अलसी का पानी पीने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट अलसी का पानी पीने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी के पानी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। अलसी के पानी का सेवन वैसे तो किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन अलसी के पानी का सेवन अगर आप खाली पेट करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। खाली पेट अलसी के पानी का सेवन करने से वजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। क्योंकि अलसी हेल्दी फैट, पोटैशियम, मैग्नीशियम, डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन बी6 जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को कई लाभ पहुंचाता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट अलसी का पानी पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट अलसी का पानी पीने से मिलते हैं ये 6 लाभ-Health Benefits Of Drinking Flaxseed Water On An Empty Stomach In Hindi

कोलेस्ट्रॉल को करे कम

शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए खाली पेट अलसी का पानी पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

वजन घटाने में सहायक

अगर आप वजन घटाना (Weight loss) चाहते हैं, तो आपको खाली पेट अलसी के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अलसी के पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको खाली पेट अलसी के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी डायबिटीक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट अलसी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

आंखों को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट अलसी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह आंखों को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट अलसी के पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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