पोस्ता दाना खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे

पोस्ता दाना (Poppy Seeds) का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पोस्ता दाना पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पोस्ता दाना को खसखस के नाम से भी जाना जाता है। पोस्ता दाना का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि पोस्ता दाना में ओमेगा-6 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर के साथ ही फाइटोकेमिकल्स, विटामिन बी, थायमिन, कैल्शियम और मैंगनीज जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं पोस्ता दाना के क्या-क्या फायदे होते हैं।

पोस्ता दाना खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 फायदे-Health Benefits Of Eating Poppy Seeds In Hindi

पेट के लिए फायदेमंद

पोस्ता दाना का सेवन पेट के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि पोस्ता दाना फाइबर से भरपूर होता है, जिसके सेवन से पाचन क्रिया (Digestion) सुचारु रूप से काम करता है, साथ ही इसके सेवन से पाचन से जुड़ी कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याएं भी दूर होती है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

पोस्ता दाना का सेवन करने से हड्डियां (Bones) मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है। क्योंकि पोस्ता दाना कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।

याददाश्त होती है तेज

मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए पोस्ता दाना का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पोस्ता दाना आयरन व कॉपर जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो याददाश्त (Memory) को बढ़ाने का काम करता है। साथ ही इसका सेवन करने से मस्तिष्क के कार्यप्रणाली में भी सुधार होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

पोस्ता दाना का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि पोस्ता दाना जिंक, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार

कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए पोस्ता दाना का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पोस्ता दाना फाइबर से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कमजोरी और थकान महसूस होने पर पोस्ता दाना का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि यह खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो शरीर में एनर्जी (Energy) बनाए रखने में मदद करता है।

अनिद्रा में फायदेमंद

नींद न आने यानि अनिद्रा (insomnia) की समस्या होने पर पोस्ता दाना का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि पोस्ता दाना में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो नींद न आने की समस्या को दूर करने में मददगार साबित होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।