कमरख खाने से सेहत को मिलते हैं ये 7 जबरदस्त फायदे

कमरख (Star Fruit) एक फल है, जिसे स्टार फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है। कमरख का फल पीले रंग का होता है। इसका फल पकने के बाद हल्के नारंगी रंग का हो जाता है और स्वाद में हल्का खट्टा होता है। जो खाने में काफी स्वादिष्ट लगता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कमरख फल खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि कमरख फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है। कमरख फल का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि कमरख फल में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं, साथ ही इसमें विटामिन सी, ए, कैरोटीन, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, फास्फोरस और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। तो आइए जानते हैं कमरख खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

कमरख खाने से सेहत को मिलते हैं ये जबरदस्त फायदे-Health Benefits Of Eating Star Fruit In Hindi

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपना वजन (Weight) घटाना चाहते हैं, तो आपके लिए कमरख फल का सेवन फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो वजन को घटाने में मददगार साबित होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए कमरख फल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि कमरख एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

कमरख विटामिन ए, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन जैसे तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप कमरख का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

हृदय के लिए फायदेमंद

हृदय (Heart) के लिए कमरख फल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि कमरख फल में विटामिन-बी9 की मात्रा पाई जाती है, जो हृदय रोगों से शरीर को होने वाले जोखिम से बचाए रखने में मदद करता है। साथ ही इसका सेवन करने स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

कमरख फल का सेवन पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्याएं होने पर फायदेमंद होता है। क्योंकि कमरख फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन से जुड़ी कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए कमरख का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि कमरख फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। साथ ही इसमें पोटेशियम भी मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

कमरख का सेवन आंखों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि कमरख विटामिन ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर होता है, जो आंखों की रोशनी (Eye Sight) में सुधार करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से आंखों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।